임신준비카페인1 🎀 임신 준비 :: 카페인 끊기 (금단현상, 몸의 긍정적인 변화) 저는 올해 말띠맘이 되기 위해 임신을 준비하는 새댁, 풀리입니다(❁´◡`❁) 임신준비 기록을 하나씩 남겨보려고합니다.건강한 몸과 정신을 위해, 생활습관을 바로잡으려고 하는데, 그 첫번째 시도는 '카페인 끊기'입니다. 임신 준비와 카페인 섭취 조절임신을 준비하는 과정에서 가장 먼저 고려해야 할 사항 중 하나는 카페인 섭취 줄이기입니다. 직장 생활을 하면서, 일상에서 커피를 습관적으로 마시던 저는 건강한 임신을 위해 카페인 섭취를 줄이기로 결심했습니다. 카페인은 적정량을 섭취하면 각성 효과가 있지만, 임신 준비 및 임신 중 과도한 섭취는 태아의 성장에 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 하루 200mg 이하(아메리카노 한 잔 반 이하)의 섭취가 권장되며, 커피 외에도 다양한 음료 및 식품에서 .. 2025. 2. 11. 이전 1 다음